Echo der Zukunft – Selbstzweifel, Perfektionismus und innere Blockaden überwinden

Ljubinka Obradovic

Since 08/2025 18 Episoden

#19 Die Schutzstrategien deiner Kindheit und ihr Einfluss auf dein Leben heute

Warum du deine Träume nicht lebst und was alte Schutzmechanismen damit zu tun haben

18.06.2026 35 min

Was, wenn mit dir nie etwas falsch war? In dieser Folge erfährst du anhand einer bewegenden Geschichte, wie Schutzmechanismen entstehen, warum sie uns oft v...

#18 Du weisst genug. Du kannst genug. Warum hältst du dich dann trotzdem zurück und zeigst das nicht?

Warum Selbstzweifel, Perfektionismus und Sichtbarkeitsangst weniger mit fehlendem Können zu tun haben als mit den Schutzmechanismen deines Nervensystems

11.06.2026 25 min

Warum macht Sichtbarkeit so viel Angst, obwohl du eigentlich bereit bist? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie dein Nervensystem auf Veränderung reagiert...

#17 Perfektionismus: der Schutzmechanismus hinter deinem hohen Anspruch

04.06.2026 27 min

Warum fällt es so vielen Frauen schwer, mit ihrer Leistung zufrieden zu sein? In dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus häufig ein Schutzmechanismu...

#16 Warum habe ich so viele Selbstzweifel und was wirklich dahinter steckt

28.05.2026 19 min

Warum habe ich so viele Selbstzweifel? In dieser Folge von Echo der Zukunft spriche ich darüber, warum Selbstzweifel oft alte Schutzmuster sind und was wirk...

#15 Wenn Sichtbarkeit sich wie Gefahr anfühlt: Warum dein Nervensystem dich bremst.

21.05.2026 16 min

Kennst du das? Du willst endlich mit deiner Vision rausgehen, aber kurz vor dem „Senden“-Button erstarrst du? In dieser Folge schauen wir hinter die Kulisse...

# 14 Selbstmitgefühl: Der neurobiologische Schlüssel aus dem Trauma-Modus

Warum Selbstmitgefühl dein Nervensystem heilt – der echte Beginn deiner Transformation

18.12.2025 29 min

Vielleicht kämpfst du gar nicht gegen dich – vielleicht kämpft dein Körper ums Überleben. Diese Episode zeigt dir, wie Selbstmitgefühl dein Nervensystem ber...

# 13 Selbstmitgefühl verstehen: Wie du Selbstkritik löst und innere Sicherheit aufbaust

Selbstmitgefühl: Die Kunst, bei sich zu bleiben – gerade dann, wenn es schwer ist

11.12.2025 24 min

Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass du im schwersten Moment gegen dich selbst kämpfst. Diese Folge öffnet dir einen anderen Weg: Selbstmitgefühl als in...

# 12 Wie ein Baum – Imaginationsreise

Imaginationsreise für Erdung, Verbundenheit & Selbstmitgefühl

13.11.2025 12 min

Eine geführte Imaginationsreise, die dich mit deinem Körper verbindet und dir hilft, wieder Sicherheit, Erdung und inneren Halt zu spüren. Spüre dich wie ein...

#11 Zurück in Verbindung – Erste Schritte zur Selbstregulation

Wie du dein Nervensystem sanft regulierst und neue Sicherheit aufbaust

06.11.2025 19 min

Was, wenn dein Körper längst weiss, wie Heilung geht – und du nur wieder lernen darfst, ihm zuzuhören? In dieser Folge erfährst du, wie du dein Nervensyste...

#10 Die Sprache deines Nervensystems – Polyvagal-Theorie einfach erklärt

Wie du erkennst, was dein Körper gerade braucht

30.10.2025 25 min

Warum du dich manchmal wie ferngesteuert fühlst – und was dein Körper dir wirklich sagen will. In dieser Folge erfährst du, wie dein Nervensystem über Sich...

#9 Wenn dein Körper ruft – Wie Trauma im Alltag spricht

Warum deine Symptome kein Zufall sind, sondern gespeicherte Erfahrungen

23.10.2025 20 min

Hinter deinen Symptomen liegt mehr als Zufall – es sind Spuren deiner Vergangenheit, die heute gehört werden wollen.

#8 Der Weg in die Verbundenheit – Was du tun kannst, wenn Schutz dich trennt

Wie dein Nervensystem neue Sicherheit lernen kann – mit Mitgefühl, Körperarbeit & innerer Begleitung

16.10.2025 18 min

Alte Muster müssen nicht bleiben – dein Nervensystem kann neue Sicherheit lernen. In dieser Folge erfährst du, wie Mitgefühl, Körperarbeit und Hypnose den W...

#7 Vermeidung, Rückzug, Anpassung – Wie Schutzmechanismen dein Leben steuern

Die 13 häufigsten Überlebensmuster aus Entwicklungstrauma – und wie sie sich zeigen

09.10.2025 39 min

Viele unserer Verhaltensweisen sind keine Charakterzüge, sondern Schutzmechanismen aus unserer Kindheit. In dieser Folge erfährst du, welche 13 Überlebensmus...

#6 Die verborgene Logik deiner Schutzmechanismen – Nähe, Trauma und Nervensystem

Wie Schutzmechanismen bei Kindheitstrauma entstehen und was dein Nervensystem damit zu tun hat

02.10.2025 10 min

Warum fällt es so schwer, Nähe zuzulassen – obwohl wir uns so sehr danach sehnen? In dieser Folge erfährst du, wie Schutzmechanismen bei Kindheitstrauma ents...

#5 Warum Einsamkeit krank macht – und was sie mit Kindheitstrauma zu tun hat

Verstehen, warum du dich trotz Menschen um dich herum allein fühlst – und was wirklich hilft

25.09.2025 19 min

Einsamkeit macht krank – und sie ist oft die Folge früher Verletzungen. In dieser Folge erfährst du, warum sie so belastend ist und welche Wege dich wieder ...

#4 Du bist nicht allein - Was dieser Satz wirklich bedeutet und wie er dich auf deinem Heilungsweg stärken kann

Von innerer Leere zu echter Verbundenheit: Eine Einladung zu Mitgefühl

18.09.2025 16 min

Du bist nicht allein – warum dieser Satz manchmal schmerzt und wie er dir echte Verbundenheit schenken kann.

#2 Bin ich traumatisiert – oder einfach nur zu sensibel

Warum viele Betroffene ihre Verletzungen nicht als Trauma erkennen

04.09.2025 17 min

Viele Menschen verkennen ihre Symptome als „Überempfindlichkeit“. Hier erfährst du, warum es vielleicht ein Kindheitstrauma sein könnte.

#1 Deine Reise zu Selbstmitgefühl und innerer Heilung beginnt hier

Ein Podcast über Selbstmitgefühl, Traumaheilung und die Kunst, dein Leben neu zu gestalten.

18.08.2025 13 min

In dieser ersten Folge von Echo der Zukunft erfährst du, warum deine Vergangenheit nicht bestimmen muss, wer du heute bist. Ich teile meinen Weg, erkläre d...