Genuss und Gefuehl - Podcast

Lea ist Seelenmentorin für Sinn und erfüllung. Gemeinsam mit Carolin Schaaf ist es ihre Herzensmission, Menschen dabei zu unterstützen, sich ein bewusstes und erfülltes Leben mit dem Gefühl echter Tiefe und Verbundenheit zu kreieren.Als ehemalige Beamtinnen, fühlten sie sich viele Jahre abgetrennt von sich selbst, erschöpft von ihrem Leben im Hamsterrad und suchten nach mehr Leichtigkeit und Sinn.Sie gingen auf die Suche nach ihrem wahren Kern. Auf diesem Weg haben wsie so viel über sich selbst, über das Leben und die Natur erkennen und erfahren dürfen. Das sagt Lea über sich: Mein Leben war nicht immer strahlend, leicht und so sinnerfüllt wie heute. Jahrelang litt ich an verschiedenen Formen der Essstörung und Depressionen. Diese schwierige Zeit war geprägt von unermüdlicher Arbeitswut, ständiger Aktivität, Haushaltspflichten und der Betreuung von Freunden und Familie, während mich abends eine riesige Erschöpfung überrollte. Inmitten dieses Chaos sehnte ich mich nach Leichtigkeit, nach Zeit in der Natur und danach, so akzeptiert zu werden, wie ich wirklich bin.Was mir fehlte, war das Wissen, die Unterstützung und der Glaube an eine Veränderung. Der Wendepunkt kam, als ich begann, mich intensiv mit persönlicher Entwicklung und Achtsamkeit zu beschäftigen. Mit der Unterstützung von Freunden, Mentoren und durch eigene Entschlossenheit fand ich den Weg zu meiner wahren Bestimmung. Heute bin ich unendlich dankbar, dass ich diese Reise gemacht habe.Ich liebe es, groß zu träumen und mich mit anderen darüber auszutauschen, wie wir die Welt zu einem schöneren Ort machen können...

Abnehmen ist nicht immer leicht. Für viele ist es sogar eine riesengroße Herausforderung. Und dazu kommen noch die vielen Tipps, Ratschläge, Diäten, Ernährungsformen, Produkte und und und  … wenn du da verwirrt und verunsichert bist, kann ich das echt gut verstehen. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was du wirklich brauchst, um endlich abzunehmen. Spoiler: Kalorienzählen und Proteinpulver sind es nicht. ;) Wenn du mehr Coachingtipps haben möchtest und mich auch mal live erleben möchtest, dann komm in mein nächstes kostenfreies Live Event: https://genuss-und-gefuehl.de/workshop Sehen wir uns? deine Sandra.

Alle Jahre wieder. Nein, ich meine nicht Weihnachten.  Ja, Weihnachten kommt auch alle Jahre wieder. Aber ich meine den WINTERBLUES ….. Wusstest du, dass der Winterblues jedes Jahr ein bisschen anders aussehen kann? Und dass auch die Auslöser dafür gar nicht so richtig ermittelt werden können, weil sie so vielseitig sind? Wie auch immer. In diesem Jahr bist du bestens davor geschützt, wenn du dir diese Podcastfolge anhörst. In der verrate ich dir meine persönlichen Kniffe gegen diese Trägheit, Müdigkeit und depressiven Stimmungen im Herbst bzw. Winter.  Höre rein und sage deinem Winterblues ade! -> Melde dich hier für meinen nächsten kostenlosen Workshop an, um mich live kennenzulernen: https://genuss-und-gefuehl.de/workshop

Darf ich jetzt nie wieder naschen, wenn ich mich gesund ernähren möchte, wenn ich abnehmen möchte? Diese Frage beschäftigt euch sehr. Und ich bekomme sie auch in meinen Coachings immer wieder gestellt bzw. merke ich, dass diese Überzeugung tief in den Köpfen verankert ist. Diese Frage beantwortet jeder Experte etwas anders. Das Thema Abnehmen und gesunde Ernährung ist fast so umstritten wie Religion und der Glaube an Gott. Jeder hat eine andere Meinung dazu. In dieser Podcastfolge zeige ich dir meine Ansichten zu diesem Thema. UND beatworte dir auch die Frage, wie du noch in diesem Jahr mit deiner Abnehm-Reise starten kannst. (Und das trotz Weihnachten!) Wenn du noch in diesem Jahr diesen Schritt gehen möchtest, dann sei bei meinem nächsten Live workshop dabei.  Stell mir deine Fragen und erfahre, wie du dich von deinen Fressattacken und überessen befreien kannst, damit du endlich den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht gehen kannst.  In meinem Workshop verrate ich dir, was du tun kannst, um den Fressattacken endlich Lebewohl zu sagen. Du wirst danach wissen, ob du zuckersüchtig bist und was du dagegen tun kannst.   UND:  Es gibt Geschenke. Ja, auch wenn der Weihnachtsmann eigentlich noch ein bisschen auf sich warten lässt. Aber ich liebe es einfach, Geschenke zu machen.05.12.202419:00UhrVia ZoomHier geht’s zur Anmeldung: https://genuss-und-gefuehl.de/workshop Ich freu mich auf dich! Deine Sandra

Ich bin nicht nur ganzheitliche Ernährungsberaterin. Ich sehe mich vor allem auch als Leidensgenossin. Mit Anfang / Mitte meiner 20er Jahre habe ich stark unter meinem Übergewicht gelitten. Ja körperlich, aber vielmehr auch emotional und mental. Was habe ich in meinen jungen Jahren alles verpasst, weil ich mich für meinen Körper geschämt habe, mich verstekt habe, mich zu hause eingegraben habe... Igendwann wollte ich so nicht weiter leben.  Und mein Weg begann. Daraus ist letztendlich das entstanden, was du hier heute vor dir hast. Eine Ernährunsgberaterin, die nicht Kalorien zählen lässt und Wochenpläne schreibt. Sondern hinter die Schichten schaut. Gesunde Ernährung und Abnehmen ist so viel mehr als ein Kaloriendefizit.  Es ist Annahme dessen, was ist.  Es ist Selbstliebe.  Es ist Achtsamkeit.  Es ist DU, wie du wirklich bist. Geh mit mir diesen Weg zu deinem Wohlfühl-Ich, ganz ohen Druck, Zwang und Verboten. Alles ist bereits in dir. Deine Sandra P.S.: wenn du mehr erfahren und mich live kennen lernen möchtest, dann schau mal hier vorbei: https://genuss-und-gefuehl.de/workshop