Episode #26: Emotionales Interview mit Ali Zadeh über mentale Stärke, trotz harter Schicksalsschläge...
Ali berichtet darüber, wie er es mental geschafft hat, mehrere harte Schicksalsschläge in der Kindheit zu verkraften...
17.01.2022, Rainer Riedner
Leiden auch Sie gerade an den mentalen Folgen eines Schicksalsschlages, weil ein von Ihnen sehr geliebter Mensch aus der Familie, Freundes- oder Bekanntenkreis gestorb...
Episode #25: Innere mentale Unzufriedenheit mit dem bisher erreichten…?
Neuer Denkansatz bei mentaler Unzufriedenheit
22.11.2021, Rainer Riedner
Kennen Sie auch das Gefühl der inneren Unzufriedenheit wenn Sie ein Projekt oder ein Vorhaben gestartet haben und das Ergebnis nicht so ist, wie erwartet? Ja? Und Sie ...
Episode #24: Was ist ein Boreout im Berufsleben und wie kann ich mich davor schützen?
Kurze Erläuterung des Begriffs Boreout und Tipps zur Vermeidung
15.11.2021, Rainer Riedner
Sie kennen den Begriff Burnout? Aber Boreout haben Sie vorher noch nicht gehör? Dann sollten Sie sich diese Podcast-Folge einmal anhören, da Sie kurz und prägnant das ...
Episode #23 - Wie schaffe ich es Fluglärm nicht mehr als mentale Belastung zu empfinden?
4 praktische Tipps, wie Sie zukünftig Fluglärm besser ertragen können.
08.11.2021, Rainer Riedner
Sie kennen auch das negative Gefühl von Fluglärm? Vielleicht auch solche Situationen, dass am Wochenende der Fluglärm Sie aus den süßen Träumen reißt? Sie leben und wo...
Episode #22 - Zitat: Das Glück unseres Lebens hängt von der Beschaffenheit unserer Gedanken ab. (Marc Aurel)
01.11.2021, Rainer Riedner
Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht glücklich sind in Ihrem Leben? Oder sind Sie permanent auf der Suche nach dem "ultimativen" Glück?Schauen Sie gerne auf die Besitz...
Episode #21: Warum ist FLOW der Schlüssel, um glücklich zu sein?
Beschreibung des FLOW-Zustandes
25.10.2021, Rainer Riedner
Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht glücklich sind in Ihrem Leben? Oder sind Sie permanent auf der Suche nach dem "ultimativen" Glück?Haben Sie denn schon einmal von ...
Episode #20: Was ist ein Burnout und wie kann ich mich davor schützen?
Wichtige Praxistipps (z.B. Pareto-Prinzip) zur Burnout-Prävention
18.10.2021, Rainer Riedner
In den heutigen Medien wird immer häufiger über Burnout gesprochen. Haben Sie sich auch schon des Öfteren gefragt, was versteht man eigentlich darunter? Oder leiden Si...
Episode #19 - Interview: Andreas ist Blogger, berichtet von seinen Angst- und Panikattacken und schildert offen und ausführlich seine Selbsterfahrung mit Therapie, Antidepressiva, Benzodiazepine und CBD-Öl.
Betroffene erhalten Informationen über den Wirkungseintritt, Abhängigkeit, Ausschleichen und Reboundeffekt von Psychopharmaka (Antidepressiva, Benzodiazepine)
11.10.2021, Rainer Riedner
Leiden Sie selbst an Angst- oder Panikattacken, oder kennen Sie jemanden aus Ihrem Familien- oder Bekanntenkreis? Fällt es Ihnen auch schwer, im täglichen Leben damit ...
Episode #18 - Was ist eine Depression und was sind mögliche Auslöser? Wie wird sie diagnostiziert und wo kann ich mir als Betroffene(r) Hilfe holen?
10 Mögliche Ursachen für eine Depression und Erläuterung des ICD-Kriterienkatalogs
04.10.2021, Rainer Riedner
Haben Sie auch schon häufig das Wort Depression als Krankheit gehört? Wissen aber nicht genau, was man darunter versteht? Oder sind Sie vielleicht selbst Betroffene(r)...
Episode #17: Warum ist guter Schlaf so wichtig für unsere mentale und körperliche Gesundheit? Und wie kann ich Schlafstörungen entgegenwirken?
5 Wege wie Sie zukünftig besser einschlafen und durchschlafen
27.09.2021, Rainer Riedner
Wer von uns kennt es nicht, nachts wach zu liegen mit einem fortwährenden Gedankenkarussel über den Job, über Dinge die am morgigen Tag erledigt werden müssen, über di...
Episode #16: Wie der Ausspruch "Indianer kennt keinen Schmerz", Sie und unserer Gesellschaft negativ beeinflusst.
2 Sprüche aus der Kindheit zeigen uns beispielhaft, welchen Einfluss diese auf unsere Gefühlswelt haben.
20.09.2021, Rainer Riedner
Wie war es in Ihrer Kindheit? Haben Sie auch häufiger Sprüche wie "Indianer kennt kein Schmerz", oder "Heulsuse" von Ihren Eltern oder von Ihrem Umfeld gehört? Haben S...
Episode #15: Wie Sie durch Detox in der Sprache positiv auf Ihre mentale und körperliche Gesundheit einwirken können
Anhand von 2 Beispielen wird aufzeigt, wie die Wortwahl Einfluss auf den Körper hat.
13.09.2021, Rainer Riedner
Ist Ihnen bei sich selbst oder auch bei anderen schon mal aufgefallen, mit welcher verhältnismäßig heftigen Wortwahl bestimmt Sachverhalte beschrieben werden? Ja?Diese...
Episode #14 - Interview: Marc erzählt über Leben und Umgang mit einer seltenen Krankheit und dessen Einfluss auf seine mentale Gesundheit
Sein Motto: "Machen Sie was draus..."
06.09.2021, Rainer Riedner
Leiden sie selbst an einer seltenen Krankheit, oder kennen Sie jemanden aus Ihrem Familien- oder Bekanntenkreis? Fällt es Ihnen auch schwer, im täglichen Leben damit g...
Episode # 13- Was kann ich tun, wenn ich mich mental nicht gesund fühle?
10 Tipps, wo Frau/Mann sich Hilfe suchen kann
30.08.2021, Rainer Riedner
Die Statistik sagt 50% der Menschen haben mindestens einmal im Leben quasi eine depressive Phase in denen das Leben nicht so läuft, wie sie es sich gerne wünschen. Die...
Episode #12: Emotionales Interview: Marcus erzählt von seinem mehrjährigen, steinigen Weg von Diagnose Hirntumor hin zu seinem 1. Marathon..
Interview soll anderen Betroffene mit schweren Krankheitsdiagnosen Mut und Motivation geben, weiterhin Lebensfreude zu empfinden.
23.08.2021, Rainer Riedner
Haben Sie selbst oder jemand aus Ihrem Familien- oder Bekanntenkreis schon einmal eine schwere Krankheitsdiagnose erhalten? Hatten Sie dann auch das Gefühl, dass Ihnen...
#11 Wie schaffe ich es mehr Glück im Leben zu empfinden?
8 hilfreiche Tipps für mehr Glücksempfinden im Leben
16.08.2021, Rainer Riedner
Gehören Sie auch zu den Menschen, die teilweise mit Ihrem bisherigen Leben nicht so richtig zufrieden sind? Vermissen Sie auch manchmal das Gefühl von Glück? Nun, wie ...
#10 Wie Sie es schaffen, mehr Selbstliebe und Selbstzufriedenheit zu entwickeln...
5 einfach umsetzbare Tipps für mehr Selbstliebe und mehr mentale Gesundheit
09.08.2021, Rainer Riedner
Hadern Sie auch häufiger mit sich selbst? Geht es Ihnen auch so, dass Sie bei anderen viel verständnisvoller sind als zu sich selbst? Ist es denn wirklich notendig, da...
#9 Wie können Sie Ihre mentale Stärke auf der Arbeit steigern?
3 Praxis-Tipps für weniger Stress im Büro
02.08.2021, Rainer Riedner
Wer kennt sie nicht, die Arbeitsüberlastung durch permanente Email-Bearbeitung. Sind Sie nach Feierabend auch häufig frustriert, weil Sie am Tag nichts von Ihrer eigen...
#8 Wie Sie es schaffen, zukünftig alte Gewohnheiten oder Süchte (z.B. Rauchen, Schokolade, Spielsucht) ganz leicht aufzugeben?
Warum ist das Erreichen des Ziels positiv für Ihre mentale Gesundheit?
26.07.2021, Rainer Riedner
Endlich schlechte Angewohnheiten oder Süchte abstellen! Viele von uns werden es kennen, eine Marotte oder schlechte Angewohnheit abstellen zu wollen. Doch ist das für ...
#7 Wie Sie mit Hilfe der 1-Minute-Regel Vorsätze in die Tat umsetzen und Ihre mentale Gesundheit stärken?
Welchen Einfluss haben dabei das Bewusstsein und das Unterbewusstsein?
19.07.2021, Rainer Riedner
Vorsätze umsetzen! Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich gerne etwas vornehmen (z.B. Sprache lernen, abnehmen, mehr Bewegung etc.) und bei denen der Vorsatz nach ...
#6 Gesunder Egoismus als Selbstschutz für mentale Gesundheit.
Warum sollte gesunder Egoismus in der Gesellschaft akzeptiert werden?
12.07.2021, Rainer Riedner
Gesunder Egoismus sollte in der heutigen Zeit in unserer Gesellschaft akzeptiert werden. Aufopferung um jeden Preis (physich und psychisch) kann nicht die Lösung sein....
#5 Warum sollten wir uns nicht mit anderen Menschen vergleichen? "Andere sind viel hübscher, klüger, erfolgreicher, leistungsfähiger als ich…"
3 Gründe die gegen einen Vergleich sprechen.
05.07.2021, Rainer Riedner
Wer kennt es nicht? Vergleiche mit anderen Menschen. Viele oder fast jeder von uns vergleicht sich in manchen Situationen gerne einmal mit anderen Menschen. Schau doch...
# 4 Warum tun sich manche Menschen so schwer >>Nein<< zu sagen?
5 Wege wie Sie direkt oder indirekt >Nein< sagen können
28.06.2021, Rainer Riedner
Erläuterung, warum sich manche Menschen so schwer tun, in gewissen Situationen klar und deutlich >>Nein<< zu sagen. Wie wirkt sich dies negativ auf die men...
#3 Wie kann eine Missachtung des Art. 1 des Grundgesetzes (GG) negativen Einfluss auf die mentale Gesundheit haben?
Der Grund warum Würde und Wertschätzung für jeden Menschen wichtig sind.
21.06.2021, Rainer Riedner
Wir Menschen sollten bei Unterhaltungen im Privatleben, in Gesprächen auf der Arbeit oder auch in der Schule uns immer den Artikel 1 des Grundgesetzes (GG) vor Augen f...
#2: Zitat zum Thema Stress und was wir daraus lernen können...
Nicht die Dinge selbst, sind es die uns stressen, sondern.....
14.06.2021, Rainer Riedner
Inhalt dieser Folge:Ich versuche Ihnen anhand eines sehr alten Zitats bewusst zu machen, wie Sie es schaffen, aufgrund Ihrer mentalen Einstellung bzw. Ihrer geistigen ...
#1: Ziel des neuen Podcasts: Offener Umgang in der Gesellschaft mit mentaler Gesundheit
Beschreibung meines persönlichen Wegs von psychischer Überlastung zu mentaler Gesundheit...
07.06.2021, Rainer Riedner
Der Podcasts verfolgt 2 große Ziele:1. Er soll Tipps und Ratschläge für Menschen liefern, die mit Ihrer mentalen Gesundheit nicht zufrieden sind.2. Mit diesem neuen Po...