Mentale Gesundheit

Leiden Sie, oder eine Person aus Ihrem Freundes- Familien- oder Bekanntenkreis auch unter einem körperlichem Handicap, oder sitzen Sie womöglich im Rollstuhl?Besteht bei Ihnen auch der Glaubenssatz: "Wegen meiner körperlichen Beeinträchtigung kann oder werde ich beruflich nie erfolgreich als Führungskraft sein?" Oder sagen Sie zu sich, dass Sie von einem Unternehmen wohl nie die Chance bekommen werden, trotz Ihres körperlichem handicaps auch die Karriereleiter nach oben erklimmen zu dürfen?Nur ist dieser Glaubenssatz denn wirklich so gültig?Zu diesem Thema habe ich heute Frau Karen Schallert interviewt. Sie ist HR-Expertin, Keynote-Speakerin, leidet an der Krankheit Multiple Sklerose und sitz sein vielen Jahren im Rollstuhl.Ihr Herzensprojekt ist es, Menschen mit körperlichem Handicap zu coachen, damit diese auch als Führungskräfte im Unternehmen Fuß fassen können...Wenn Sie mehr über das Leben und die Vision von Karen Schallert erfahren möchten, dann hören Sie sich einfach mal diese Podcastfolge an.Sind auch Sie eine Person, die gelernt hat, trotz harter Schicksalsschläge mental stark zu sein bzw. die eigene mentale Gesundheit zu steigern?Wenn Sie gerne über Ihre Situation und den Umgang damit sprechen möchten, um somit eventuell anderen Menschen Motivation zu geben, dann senden Sie mir gerne eine E-Mail unter:info@your-coach-in-town.de Stichwort: Interview-GastVielen Dank!Gesundheitliche GrüßeRainer Riedner  

Leiden Sie, oder eine Person aus Ihrem Freundes- Familien- oder Bekanntenkreis auch unter Ängsten oder unter Panikattacken?Oder wissen Sie nicht wie Sie mit diesen Panikattacken im Privat- und Berufsleben umgehen sollen? Ist es denn für Ihre mentale Gesundheit besser, offen in Form eines "outings" damit umzugehen oder ist es für Sie und Ihr Umfeld besser, wenn Sie dies verschweigen und weiterhin nur für sich behalten?Wenn Sie erfahren möchte, wie die erfolgreiche Unternehmerin, Autorin, Kolumnistin und Sprachwissenschaftlerin in Ihrem täglichen Leben damit umgeht, dann sollten Sie sich einmal diese Podcast-Folge anhören. In diesem Interview erzählt Frau Dr. Burel, wie lange sie selbst schon unter Panikattacken leidet und welche Erfahrungen sie damit gemacht hat, offen in der Gesellschaft und in ihrem beruflichen Umfeld damit umzugehen...Sind auch Sie eine Person, die gelernt hat, trotz harter Schicksalsschläge mental stark zu sein bzw. die eigene mentale Gesundheit zu steigern? Wenn Sie gerne über Ihre Situation und den Umgang damit sprechen möchten, um somit eventuell anderen Menschen Motivation zu geben, dann senden Sie mir gerne eine E-Mail unter:info@your-coach-in-town.de Stichwort: Interview-GastVielen Dank!Gesundheitliche GrüßeRainer Riedner  

Haben Sie auch schon einmal davon gehört, dass es 2 Arten von Stress gibt? Den Eu- und den Di-Stress?Aber was ist denn der Unterschied zwischen den beiden? Und wie wirken sich denn die beiden Stress-Arten auf den menschlichen Körper aus? Über die Unterschiede von beiden Stressarten werden Sie in dieser Podcastfolge mehr erfahren. Des Weiteren werden Sie erfahren, wie das Hormonsystem auf den Eu- und den Di-Stress reagiert. Und zu guter letzt werden Sie auch noch darüber Informiert, wie Sie Ihr Hormonsystem positiv beeinflussen können.Sie möchten noch mehr über mich erfahren?Dann besuchen Sie gerne meine Homepage: www.your-coach-in-town.de Gesundheitliche GrüßeRainer Riedner  

Geht es Ihnen auch so, dass Sie häufig auf der Arbeit oder auch im Privatbereich vor akuten stressigen Situationen stehen? "Fährt" Ihr Körper dann emotional sehr schnell hoch?Wissen Sie in solchen Situationen nicht, wie Sie damit umgehen sollen? Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Ihnen in diesen Augenblicken sprichwörtlich der Atem steckenbleibt?Wenn Sie solche Situationen bei sich kennen und zukünftig lernen wollen, besser damit damit umzugehen, dann sollten Sie sich einmal diese Podcast-Folge anhören. Hier lernen Sie wie Sie schnell, einfach, immer und überall in solchen Situationen angemessen reagieren können, damit Ihr Körper nicht mehr hoch "fährt" und Sie stressfrei bleiben.Sie möchten noch mehr über mich erfahren?Dann besuchen Sie gerne meine Homepage: www.your-coach-in-town.de Gesundheitliche GrüßeRainer Riedner  

Geht es Ihnen oder jemandem aus Ihrer Familie auch so, dass es das Schicksal nicht gerade so gut gemeint hat? Leiden Sie, oder eine Person aus Ihrem Freundes- Familien- oder Bekanntenkreis auch an einer oder mehreren schlimmen Krankheiten wie z.B Krebs?Wissen Sie auch nicht wie Sie selbst mit Ihrer Krankheits-Diagnose umgehen sollen? Haben Sie durch die heftige Krankheit jeglichen Lebensmut verloren und sind womöglich noch in eine Depression verfallen?Oder sind Sie ein Angehöriger (z.B. Mutter oder Vater) und sehen wie Ihr Kind unter der Krankheit stark leidet und stellen sich eventuell die Frage, ob Sie etwas falsch gemacht haben und deshalb Ihr Kind an dieser Krankheit leidet.Wenn Sie eine dieser oben stehenden Fragen mit ja beantworten können, dann sollten Sie sich einmal diese Podcast-Folge anhören. In diesem Interview geht es um Janine, die seit mittlerweile 12 Jahren "gelernt" hat, mit verschiedenen Krankheitsdiagnosen und mehrfachen Chemotherapien positiv umzugehen, ohne dabei den Lebensmut zu verlieren. Sie sind auch eine Person, die gelernt hat, die eigene mentale Stärke bzw. mentale Gesundheit zu steigern, trotz harter Schicksalsschläge. Wenn Sie gerne über Ihre Situation und den Umgang damit sprechen möchten, um somit eventuell anderen Menschen Motivation zu geben, dann senden Sie mir gerne eine E-Mail unter:info@your-coach-in-town.de Stichwort: Interview-GastVielen Dank!Gesundheitliche GrüßeRainer Riedner  

Gehören Sie, oder jemand aus Ihrer Familie auch zu der Sorte Mensch, die äußerlich (etwas) anders ausschaut, als der Durchschnitt?Sind Sie auch viel dicker, dünner, kleiner oder viel größer als der Durchschnitt der deutschen Bevölkerung? Und Sie fühlen sich wegen Ihrer Andersartigkeit immer beobachtet oder ausgegrenzt?Wenn Sie eine dieser oben stehenden Fragen mit ja beantworten können, dann sollten Sie sich einmal diese Podcast-Folge anhören. In diesem Interview geht es um 2 Menschen, die beide über 2 Meter groß sind. Sie berichten wie beide gelernt haben, trotz ihrer außergewöhnlichen Körpergröße mentale Stark zu sein und wie sie mit mobbing und Hänseleien in der Kindheit gelernt haben umzugehen.  Sie sind auch eine Person, die über Expertise im Bereich Steigerung der mentalen Stärke / mentale Gesundheit verfügt und gerne einmal hierzu interviewt werden möchten, dann schreiben Sie mir eine Mail unter:info@your-coach-in-town.de Stichwort: Interview-GastVielen Dank!Gesundheitliche GrüßeRainer Riedner  

Gehören Sie auch zu der Sorte Mensch, die immer und alles was sie tut 100% perfekt machen will? Verspüren Sie durch diesen Drang nach Perfektion auch häufig einen inneren Druck und fühlen sich immer mental gestresst, weil Ihr(e) Chef/Chefin oder Ihr Umfeld Ihnen nicht die Zeit gönnt, die Sie benötigen, um alles perfekt machen zu können?Sind Sie zum Perfektionismus erzogen worden? Oder fühlen sich mit Ihrer abgegebenen Leistung erst bei 100% Perfektion innerlich so zufrieden, dass Sie der Meinung sind, erst dann die Anforderung von Anderen erfüllt zu haben?Wenn Sie eine oder mehrere dieser oben stehenden Fragen mit ja beantworten können, dann sollten Sie sich einmal diese Podcast-Folge anhören. Hier erhalten Sie eine Erläuterung, warum es hilfreich ist, sich von seinem Perfektionismus zu lösen und sich eher auf das Pareto-Prinzip bzw. auf die 80/20-Regel zu stützen, um mentale gesund zu bleiben.Des Weiteren erhalten Sie 4 Praxisbeispiele für die Anwendung der 80/20-Regel im Berufs- und Privatleben. Diese Podcast-Folge kann auch für Führungskräfte sehr hilfreich sein, damit Sie die negativen Aspekte von Perfektionismus für den wirtschaftlichen Erfolg des Unternehmens und die mentale Gesundheit der Beschäftigten erkennen können.Sie sind auch eine Person, die über Expertise im Bereich Steigerung der mentalen Stärke / mentale Gesundheit verfügt und gerne einmal hierzu interviewt werden möchten, dann schreiben Sie mir eine Mail unter:info@your-coach-in-town.de Stichwort: Interview-GastVielen Dank!Gesundheitliche GrüßeRainer Riedner  

Fühlen Sie sich in der aktuellen Zeit von Corona, Arbeitsplatzgefahr und Ukraine-Krieg mental auch sehr geschwächt?Verspüren Sie auch starke Ängste?Fehlt Ihnen in dieser bedrohlichen Zeit auch physische und psychische Kraft, um all Ihre privaten und beruflichen Aufgaben und Pflichen erfüllen zu können?Gehören Sie auch zu den Menschen, die gerade jetzt in dieser unsicheren Zeit, nach einfachen und schnell umsetzbaren Tipps und Ratschlägen suchen, um die Situation erträglicher zu machen und das Seelenleben wieder in besserem Einklang zu bringen?Wenn Sie eine oder mehrere dieser oben stehenden Fragen mit ja beantworten können, dann sollten Sie sich einmal dieses Podcast-Interview mit der Schwimm-Olympiasiegerin Britta Steffen einmal anhören. Hier erhalten Sie praxiserprobte Anregungen und Denkanstöße, was Sie tun können, um Ängste besser in den Griff zu bekommen. Außerdem kann diese Folge auch für Chefs und Führungskräften sehr hilfreich sein, die bisher noch nicht die Wichtigkeit von betrieblichem Gesundheitsmanagement erkannt haben.Sie sind auch eine Person, die über Expertise im Bereich Steigerung der mentalen Stärke / mentale Gesundheit verfügt und gerne einmal hierzu interviewt werden möchten, dann schreiben Sie mir eine Mail unter:info@your-coach-in-town.de Stichwort: Interview-GastVielen Dank!Gesundheitliche GrüßeRainer Riedner  

Haben Sie durch die aktuelle politische Lage in der Ukraine auch sehr starke Ängste?Geht Ihre Angst sogar soweit, dass Sie sich vor einem Krieg in ganz Europa, bzw. in Deutschland fürchten?Die letzten Tage ist das Schreckensszenario eingetreten, von dem wir wohl alle gehofft hatten, dass es durch politische und diplomatische Gespräche abgewendet werden könnte.Stellen sie sich auch die flogenden Fragen:- Wie geht es jetzt weiter in dem militärischen Konflikt zwischen Russland und der Ukraine?   oder- Wird dieser Krieg schnell vorbei gehen und können die geflüchteten Menschen bald wieder zurück in ihre Heimat? oder - Will Putin neben dem Krieg gegen die Ukraine auch eventuell noch Krieg gegen andere westliche Länder der Nato führen?  oder - Besteht evenuell die Gefahr eines 3.Weltkrieges?Und wenn solche Gedanken aufkommen, können Sie damit relativ gut umgehen oder was passiert dann in Ihrem Körper?- Reagiert Ihr Körper massiv mit Panikattacken aufgrund von Kriegsangst?- Leiden Sie dann an Schlafstörungen?- Haben Sie dann das Gefühl, Sie müssten sich 24 Stunden mit den aller neuesten Kriegs-News auf Ihrem Smartphone versorgen?Wenn Sie eine oder mehrere dieser oben stehenden Fragen mit ja beantworten können, dann sollten Sie sich diese Podcast-Folge einmal anhören. Hier erhalten Sie Anregungen und Denkanstöße, was Sie tun können, um Ihre Kriegsängste besser in den Griff zu bekommen.Ich hoffe, für uns alle, dass dieser schreckliche Krieg sehr schnell zu Ende geht und dass auch keine Ausweitung auf andere Gebiete stattfindet....Sie brauchen noch mehr Tipps und Ratschläge zur K...

Sind Sie in Ihrer jetzigen Beziehung, Job etc. nicht mehr richtig glücklich und zufrieden? Kennen Sie von sich selbst auch solche Überlegungen wie:- Warum haben wir denn immer nur Streit in unserer Beziehung/Ehe...?   oder- Was passiert wenn ich jetzt plötzlich arbeitslos werde?  oder - Wenn ich arbeitslos werde, bin ich denn dann überhaupt noch qualifiziert genug für einen neuen Job...?  oder Und wenn dann solche Gedanken aufkommen, fragen Sie Ihr Inneres Ich.....Woran liegt das denn? undKann ich denn etwas ändern, daran?Wenn ja, was kann ich ändern?Wenn Sie sich diese Podcast-Folge anhören, erhalten Sie Anregungen und Gedankenanstöße, dass es bei Ihnen oder eventuell in Ihrem Umfeld unterschiedliche oder überzogene Wertevorstellungen gibt.Wenn  Sie diese erkennen und verstehen, können Sie (gemeinsam) daran arbeiten und mögliche Lösungen für mehr Harmonie finden. Haben Sie eine interessante Geschichte zu erzählen, die anderen dabei hilft, mental gesund zu bleiben? Dann schreiben Sie mir eine Mail an: info@your-coach-in-town.de oder Rufen mich einfach an: Rainer Riedner Tel.: 0160-4000547  

Stehen Sie auch gerade vor einem Wendepunkt in Ihrem Leben? Oder merken Sie, dass Sie in Ihrem jetzigen Leben, wie es gerade läuft, nicht mehr richtig glücklich und zufrieden sind? Kennen Sie von sich selbst auch solche Überlegungen wie:- Bin ich denn noch glücklich in meiner Beziehung/Ehe...?   oder- Bin ich denn noch glücklich und zufrieden in meinem aktuellen Job...?  oder - Wäre es denn nicht schön, beruflich etwas ganz anderes zu machen, wo ich meine Kreativität oder Persönlichkeit viel bessere einbringen könnten...?   oder- Darf ich im Leben auch mal an mich und meine Bedürfnisse denken und muss nicht immer gleich an das Wohl der anderen denken..?Und wenn dann solche Gedanken aufkommen, sagen Sie zu Ihrem Inneren Ich.....Was willst du eigentlich? Ich habe doch einen guten Job, glückliche Kinder, einen Ehemann, gute Freunde, eine Wohnung oder ein tolles Haus..... und trotzdem umgibt Sie das Gefühl..."Irgendwas fehlt!!!"Jetzt kommen dann vielleicht noch solche grübelnden Fragen, wie z.B. ....:...war das schon alles im Leben? ....wo ist denn mein früheres lachen, meine Spontanität und meine Lebensfreude geblieben?...muss ich etwas ändern in meinem Leben? Wenn ja, was muss ich ändern und ...."Wie kann ich etwas verändern...?"Über viele der oben beschriebenen Fragen und Gedanken habe ich heute ein Interview mit Peggy Patzschke geführt.Peggy Patzschke ist erfolgreiche Autorin (z.B. Das Muschelprinzip), hat 30 Jahre Erfahrung als Funk- und Fernsehmoderatorin beim MDR und betreibt seit einiger Zeit den tollen YouTube-Channel  #LIFEPUNK.Hierbei lädt sich Peggy wöchentlich i...

Leiden auch Sie gerade an den mentalen Folgen eines Schicksalsschlages, weil ein von Ihnen sehr geliebter Mensch aus der Familie, Freundes- oder Bekanntenkreis gestorben ist oder an einer schweren Krankheit leidet? Spüren Sie auch so ein Gefühl von unerträglichem Schmerz, weil Sie nicht wissen, wie Sie ohne diese geliebte Person weiterleben sollen? Fällt es Ihnen auch schwer, im täglichen Leben mentale Kraft und Stärke aufzubringen, um damit gut umgehen zu können? Ich weiß, dass jeder Menschen harte Schicksalsschläge individuell anders erlebt und mental verarbeitet.Und trotzdem hoffe und wünsche ich mir, dass Ihnen die emotionalen Erzählungen von Ali (tötlicher Verlust der Familie in früher Kindheit + eigener schwerer Verkehrsunfall) und Rainer (Burnout) in dieser Podcast-Folge etwas Trost und Zuversicht spenden können, um zukünftig auch mit Ihrem eigenen Schicksalsschlag besser umgehen zu können. Hier eine Übersicht über die einzelnen Aspekte des Interviews:  00:45 Min.: Vorstellung von Adi Zadeh 02:00 Min.:  Vorstellung der eigenen Person und der Schilderung über die Krankheit und den                      Tod seiner eigenen Mutter im Alter von 12 Jahren 17:20 Min.:  Schilderung des 2. Schicksalsschlags: Tod des Vaters und der Schwester                     durch einen Autounfall im Alter von 13 Jahren. 7 Monate nach dem Tod der                     Mutter. 17:20 Min.:  Schilderung des 3. Schicksalsschlags: Adi erlitt selbst schwere Verletzungen bei                     dem Autounfall. 21:27 Min.:  Während dem Aufenthalt auf der Intensivstation musste er viele andere tragi...

Kennen Sie auch das Gefühl der inneren Unzufriedenheit wenn Sie ein Projekt oder ein Vorhaben gestartet haben und das Ergebnis nicht so ist, wie erwartet? Ja? Und Sie denken, das muss halt so sein?Nein, muss es nicht...!Hören Sie sich einfach diese Podcast-Folge einmal an, denn ich liefere Ihnen einen neuen Denkansatz, wie Sie durch eine Veränderung des Blickwinkels zukünftig immer zufrieden sind, mit Ihren Ergebnissen.Und welchen Nutzen hat das für Sie?Um zukünftig bei allen Vorhaben und Projekten eine innere Zufriedenheit zu verspüren und mental gesund zu bleiben.Geben Sie mir gerne Ihr Feedback, ob der neue Denkansatz Ihnen weitergeholfen haben...Meine Mailadresse lautet: dialog@mentalhelfer.deViel Erfolg!Ihr Rainer Riedner 

Sie kennen den Begriff Burnout? Aber Boreout haben Sie vorher noch nicht gehör? Dann sollten Sie sich diese Podcast-Folge einmal anhören, da Sie kurz und prägnant das Phänomen Boreout erläutert.Warum ist das wichtig zu wissen? Nun, gerade für ältere Arbeitnehmer*innen die schon viele Jahre die gleiche Tätigkeit ausüben, kann es wichtig sein, mehr über Boreout zu erfahren. Oder aber auch für Hochschulabgänger*innen die nach dem Studium die erste Arbeitsstelle antreten und bereits nach sehr kurzer Zeit auf das Phänomen stoßen...In dieser Podcast-Folge erläutere ich Ihnen kurz, was Mann oder Frau unter dem Begriff Boreout zu verstehen hat und welche negative Folgen dies auf die körperliche und mentale Gesundheit haben kann.Ich gebe Ihnen ein paar Tipps, wie Sie sich vor einem möglichen Boreout schützen können.Geben Sie mir gerne Ihr Feedback, ob die Tipps Ihnen weitergeholfen haben...Meine Mailadresse lautet: dialog@mentalhelfer.deViel Erfolg!Ihr Rainer Riedner 

Sie kennen auch das negative Gefühl von Fluglärm? Vielleicht auch solche Situationen, dass am Wochenende der Fluglärm Sie aus den süßen Träumen reißt? Sie leben und wohnen auch in der Nähe eines großen Flughafens und sind genervt von dem ständigen Lärm von startenden oder landenden Flugzeugen, die in niedriger Höhe über Ihr Haus oder Ihre Wohnung fliegen?Sie haben leider feststellen müssen, dass die lokalen Regierungen das Thema Fluglärm nie zu solch einer Lösung gebracht haben, dass dieser dauehaft erträglich ist?Wir haben in der heutigen Zeit viele Aspekte, die uns täglich stressen. Würden Sie sich daher freuen, wenn Sie wenigstens das Thema Fluglärm für sich erträglicher gestalten könnten?Und genau aus diesem Grunde habe ich diese Podcast-Folge aufgenommen.Denn ich möchte Ihnen anhand von 4 umsetzbaren Praxis-Tipps, einfache Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie zukünftig Fluglärm besser ertragen können oder gar nicht mehr als Lärm für Sie wahrgenommen wird.Sie sind skeptisch, dass so etwas überhaupt möglich ist..?Dann nehmen Sie sich jetzt die knapp 10 Minuten Zeit und hören sich die Tipps einmal an...Ich bin mir ziemlich sicher, dass die Tipps auch Ihnen weiterhelfen....Geben Sie mir gerne Ihr Feedback, ob die Tipps Ihnen weitergeholfen haben...Meine Mailadresse lautet: dialog@mentalhelfer.deViel Erfolg!Ihr Rainer Riedner 

Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht glücklich sind in Ihrem Leben? Oder sind Sie permanent auf der Suche nach dem "ultimativen" Glück?Schauen Sie gerne auf die Besitztümer und die Erfolge von anderen Menschen? Haben Sie das dann das Gefühl, die anderen sind glücklich und Sie nicht?In dieser Podcast Folge wird erklärt, dass weder Wohlstand noch andere Statussymbole die Grundlage für Glück sind.Falls Sie sich in Ihrem Leben nicht glücklich fühlen und gerne mehr darüber erfahren möchten, wie auch Sie zukünftig ein glücklicheres Leben führen, dann können Sie mich gerne unverbindlich kontaktieren:Meine Mailadresse lautet: dialog@mentalhelfer.deoder Rufen mich einfach an: Rainer Riedner Tel.: 0160-4000547 

Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht glücklich sind in Ihrem Leben? Oder sind Sie permanent auf der Suche nach dem "ultimativen" Glück?Haben Sie denn schon einmal von dem FLOW-Zustand im Zusammenhang mit Glück gehört?In dieser Podcast Folge wird erklärt, was man unter dem FLOW-Zustand erklärt und wie man in diesen Zustand kommt. Außerdem wird erläutert, warum FLOW der Schlüssel zum glücklichsein ist.Falls Sie sich in Ihrem Leben nicht glücklich fühlen oder noch mehr über den FLOW-Zustand erfahren möchten, können Sie mich gerne unverbindlich kontaktieren:Meine Mailadresse lautet: dialog@mentalhelfer.deoder Rufen mich einfach an: Rainer Riedner Tel.: 0160-4000547 

In den heutigen Medien wird immer häufiger über Burnout gesprochen. Haben Sie sich auch schon des Öfteren gefragt, was versteht man eigentlich darunter? Oder leiden Sie selbst oder jemand aus Ihrem Familien- Freundes- oder Bekanntenkreis darunter? Möchten Sie einfach mehr darüber erfahren oder wissen schon was diese Diagnose bedeutet und wollen Sie wissen, wie Sie sich am besten vor solch einer Diagnose schützen? Gut, dann werden Sie in dieser Episode die 4 verschiedenen Phasen auf dem Weg zum Burnout erläutert bekommen und auch hilfreiche Praxistipps, wie sich vor einem Burnout schützen können. Des Weiteren werde ich darauf eingehen, warum es bei vielen Betroffenen sehr lange dauert bis sie wieder vollkommen genesen sind von der Diagnose.Falls Sie als Betroffene*r eines Burnouts auf der Suche nach Hilfe sind, können Sie mich gerne unverbindlich kontaktieren:Meine Mailadresse lautet: dialog@mentalhelfer.de oder Rufen mich einfach an: Rainer Riedner Tel.: 0160-4000547 

Leiden Sie selbst an Angst- oder Panikattacken, oder kennen Sie jemanden aus Ihrem Familien- oder Bekanntenkreis? Fällt es Ihnen auch schwer, im täglichen Leben damit gut umzugehen? Belastet die Situation auch Ihre mentale Gesundheit? Stehen Sie eventuell auch vor der Frage, ob Sie sich Hilfe bei einem Therapeuten oder Psychiater holen sollen? Und wie gehen Sie damit um, wenn er Ihnen gleich Psychopharmaka zur Einnahme verschreiben will?Für all diese Menschen habe ich heute einen Betroffenen interviewt, der seit vielen Jahre mal mehr und mal weniger unter Angst- und Panikattacken leidet und wie er es (ge)schafft (hat), damit umzugehen.Er berichtet darüber auch ganz offen über die Einnahme und die daraus gemachten Erfahrungen von verschiedenen Psychopharmaka wie Antidepressiva, Benzodiazepine und CBD-Öl.Dieses Interview kann Ihnen eventuell als Orientierungshilfe ebenfalls bei Angst- und Panikattacken dienen. Hier eine Übersicht über die einzelnen Aspekte des Interviews: 01:39 Min.: Vorstellung von Andreas Humbert03:20 Min.:  Schilderung seiner Angst- und Panikattacken und deren Auswirkungen08:20 Min.:  Seine Wesensart: Pessimist oder Optimist?11:05 Min.:   Wann kam die Erkenntnis zur psychologischen Analyse der Ängste und Panikattacken?17:27 Min.:   1. Einnahme eines Antidepressivums23:55 Min.:  Wirkungszeitraum von Antidepressiva28:02 Min.:  Hatte der Psychiater zu Beginn eine Gesprächs- oder Verhaltenstherapie vorgeschlagen?30:17 Min.:   Beginn der Psychotherapie31:45 Min.:   Abbild der beruflichen Situation und der psychischen Belastung drum herum40:00 Min.:   Einnahm...

Haben Sie auch schon häufig das Wort Depression als Krankheit gehört? Wissen aber nicht genau, was man darunter versteht? Oder sind Sie vielleicht selbst Betroffene(r) einer Depression und wissen aber nicht, wie Sie damit umgehen sollen oder wo Sie sich Hilfe suchen können.Diese Podcast-Episode möchte (mögliche) Betroffene einer Depression darüber aufklären, welche Symptome erfüllt sein müssen, damit ein Arzt die Diagnose >>Depression<< stellt. Vielleicht hilft diese Podcast-Episode auch dazu, um anderen Menschen, die noch Vorurteile zu dieser Krankheit haben, mehr Verständnis für depressive Menschen entgegen zu bringen.Es soll ebenfalls versucht werden, durch mehr Erklärung einen offenen und unverkranpfteren Umgang mit der Krankheit zu erzielen und klar machen, dass sehr viele Menschen bereits an dieser Krankheit leiden und sich niemand dafür schämen muss.

Wer von uns kennt es nicht, nachts wach zu liegen mit einem fortwährenden Gedankenkarussel über den Job, über Dinge die am morgigen Tag erledigt werden müssen, über die Beziehung oder sonstige Aspekte? Wenn diese Situation >>Mal<< vorkommt ist das sicherlich ok und nicht beunruhigend. Jedoch werden unseren täglichen Herausforderungen immer mehr und mehr, so dass immer mehr Menschen nachts in solch einen Gedankenstrudel geraten und so mit dem Problem Schlafstörung zu kämpfen haben.In dieser Podcast-Folge erfahren Sie, welchen negativen Einfluss Schlafstörungen auf Ihre mentale und körperliche Gesundheit haben können?Sie erfahren jedoch auch 5 Wege was Sie beachten sollten, um zukünftig wieder schnell und einfach einzuschlafen, um somit am nächsten Morgen wieder voll motiviert, leistungsfähig und voller Tatendrang den Tag beginnen zu können.

Wie war es in Ihrer Kindheit? Haben Sie auch häufiger Sprüche wie "Indianer kennt kein Schmerz", oder "Heulsuse" von Ihren Eltern oder von Ihrem Umfeld gehört? Haben Sie auch dabei gemerkt, dass es nicht gern gesehen war, Schwäche im Leben zu zeigen? In dieser Podcast-Folge erfahren Sie, welchen Einfluss das auf unsere Gesellschaft und auch auf Ihre mentale Gesundheit hat.

Ist Ihnen bei sich selbst oder auch bei anderen schon mal aufgefallen, mit welcher verhältnismäßig heftigen Wortwahl bestimmt Sachverhalte beschrieben werden? Ja?Diese Wortwahl kann sowohl bei Ihnen selbst negativen Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl und somit auf Ihre mentale und körperliche Gesundheit auswirken, als auch bei Ihrem Gegenüber eine mangelnde Wertschätzung bedeuten...Somit kann ein Detox der Sprache positiven Einfluss auf Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden haben.

Leiden sie selbst an einer seltenen Krankheit, oder kennen Sie jemanden aus Ihrem Familien- oder Bekanntenkreis? Fällt es Ihnen auch schwer, im täglichen Leben damit gut umzugehen? Belastet die Situation auch Ihre mentale Gesundheit?Für all diese Menschen habe ich heute einen Betroffenen interviewt, der an einer seltenen Krankheit leidet und wie er es schafft, damit ganz gut umzugehen.Vielleicht gibt Ihnen dieses Interview in der ein oder anderen schwierigen Situationen Kraft und Durchhaltevermögen, um zukünftig positiver durch das Leben zu gehen….  Hier eine Übersicht über die einzelnen Aspekte des Interviews: 01:10 Min.:   Vorstellung von Marcus Lorenz01:55 Min.:   Erläuterung der Krankheit und deren Auswirkungen08:40 Min.:   Leben mit der Krankheit während der Schulzeit14:30 Min.:   Das ungewöhnliche Schlafverhalten mit dieser Krankheit16:30 Min.:   "Richtiger" Umgang in der Gesellschaft mit Kranken bzw. Krankheiten20:39 Min.:    Teilweise fehlende Empathie von Ärzten/Ärztinnen25:30 Min.:    Akzeptanz und mentaler Umgang mit der Krankheit von außen und innen35:45 Min.:    Die Krankheit und die Hoffnung auf die Forschung36:40 Min.:   Kleine lustige Anekdoten im Zusammenhang mit der Krankheit44:30 Min.:   Die Wichtigkeit von Dingen und die Veränderung des Blickwinkels durch die Krankheit55:10 Min.:   Willenskraft und Durchhaltevermögen ist wie ein Muskel57:15 Min.:   Psychotherapie prophylaktisch, einfach mal als "Blick von Außen" auf nächste Schritte57:55 Min.:   Fehlende Wertschätzung im Umgang mit behinderten Menschen61:50 Min.:    Der sekundäre Krankheitsgewinn vom ...

Die Statistik sagt 50% der Menschen haben mindestens einmal im Leben quasi eine depressive Phase in denen das Leben nicht so läuft, wie sie es sich gerne wünschen. Dies kann die unterschiedlichsten Ursachen wie Mobbing, Partnerschaftsprobleme, Einsamkeit, Süchte, Krankheiten etc. haben. Geht es Ihnen auch gerade so?In solchen Situationen stellt Sie sich dann vielleicht die Frage, wo oder bei wem kann ich mir denn Hilfe suchen. Ich habe Ihnen einmal 10 Tipps aufgeführt, die Ihnen in solchen Situationen weiterhelfen können.Und wenn Sie in solchen Situationen auch darüber nachdenken, zu einem Psychologen / Psychotherapeuten oder Psychiater zu gehen, denken Sie immer daran: "Sie wollen oder brauchen Hilfe!" Vermeiden Sie bei diesen Entscheidungen zu hinterfragen: was denken denn meine Freunde, meine Familie, mein Partner, meine Nachbarn oder sonst jemand, darüber wenn ich mir dort Hilfe hole....Immer daran denken, es geht um Ihre mentale Gesundheit! Nur Mut!Für das im Podcast angesprochene Angebot können Sie wie folgt Kontakt mit mir aufnehmen:per Email: info@your-coach-in-town.de oder per Telefon: 0160 4000547Nennen Sie bitte als Gutscheincode: #Podcastfolge13 Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.IhrRainer Riedner  

Haben Sie selbst oder jemand aus Ihrem Familien- oder Bekanntenkreis schon einmal eine schwere Krankheitsdiagnose erhalten? Hatten Sie dann auch das Gefühl, dass Ihnen die Diagnose den Boden unter den Füßen weggezogen hat? In solchen Situationen geht es vielen Menschen so, dass sie sich fragen, wie soll es jetzt weitergehen? Wie soll ich dass denn alles schaffen, mit Familie, Krankheit und Beruf etc....Für all diese Menschen habe ich heute einen Betroffenen interviewt, der jetzt trotz Diagnose Hirntumor voller Lebensfreude ist und der all die vielen Schicksalsschläge überwunden hat. Vielleicht kann Ihnen dieses Interview für manche Situationen im Leben Mut und Motivation geben, auch durchzuhalten und das vermeintliche "Licht" am Ende des Tunnels zu sehen...Hier eine Übersicht über die einzelnen Aspekte des Interviews:00:40 Min.:   Vorstellung von Marcus Lorenz02:40 Min.:   Krankheitsdiagnose mit Nebenbefund04:40 Min.:   Erzählung der verschiedenen Hirn-OPs und deren Komplikationen08:29 Min.:   Dankbarkeit über die medizinische Versorgung und das deutsche Sozialsystem09:55 Min.:   Was hat Marcus Kraft für seinen Weg gegeben?11:30 Min.:    Die Situation schwere Krankheit und dazu noch arbeiten gehen...19:35 Min.:    Existenzängste durch die Krankheit21:05 Min.:    Der Kampf mit den Sozialsystemen wegen Krankehitsdiagnosen und Reha28:00 Min.:   Einfluß der Medikamente auf die Persönlichkeit29:20 Min.:   Notwengikeit einer REHA bei Diagnose Hirntumor29:55 Min.:   Selbstinformation / googeln zu Krankheitsdiagnosen31:50 Min.:   Wichtigkeit von Sozialberatung wie z.B. "Leistung...

Gehören Sie auch zu den Menschen, die teilweise mit Ihrem bisherigen Leben nicht so richtig zufrieden sind? Vermissen Sie auch manchmal das Gefühl von Glück? Nun, wie kann es denn sein, dass  einige Menschen immer davon erzählen wie glücklich sie sind und bei denen die Lebensfreude quasi direkt aus dem Gesicht springt? Und warum sind andere mit sich selbst immer am hadern und könnten nie von sich behaupten, dass sie glücklich sind?In dieser Podcast-Folge liefere ich Ihnen 8 hilfreiche Tipps, mit deren Umsetzung auch Sie zukünftig glücklicher durch Leben laufen...Hier noch ein Link zu der im Podcast angesprochenen:Maslowschen-Bedürfnispyramide

Hadern Sie auch häufiger mit sich selbst? Geht es Ihnen auch so, dass Sie bei anderen viel verständnisvoller sind als zu sich selbst? Ist es denn wirklich notendig, dass alle "Projekte" immer 100% perfekt und im 1. Versuch umgesetzt werden müssen? Macht denn nicht gerade das unperfekte unser Leben aus? Werden wir denn nicht gerade dafür von anderen geliebt, dass wir Stärken und Schwächen haben? Und wenn andere es schaffen uns trotz vermeintlicher Schwächen zu lieben, sollten wir dann nicht auch in der Lage sein, Selbstliebe zu empfinden?Ich gebe Ihnen in dieser Podcast-Folge 5 einfache umsetzbare Tipps, mit Hilfe dieser Sie Ihr Ziel zu mehr Selbstzufriedenheit besser erreichen können.

Wer kennt sie nicht, die Arbeitsüberlastung durch permanente Email-Bearbeitung. Sind Sie nach Feierabend auch häufig frustriert, weil Sie am Tag nichts von Ihrer eigenen Arbeit erledigt bekommen haben? Nervt es Sie auch, dass Sie sehr viel fremdbestimmt werden, sodass Sie Ihre eigene tägliche to-do-Liste nicht kleiner wird?Wäre es denn nicht viel schöner, wenn Sie am Abend mit einem lächeln auf den Lippen das Büro verlassen und mit voller Zufriedenheit in Ihr Auto einsteigen?Die Lösung ist einfacher als Sie vielleicht denken. Hören Sie sich die 3 Praxistipps fürs Büro an und starten Se gleich morgen früh mit der Umsetzung. Sie werden feststellen, wie gut sich das für Sie anfühlt, so dass Sie nach Feierabend noch voller Energie und Tatendrang sind, um sich gerne noch mit einem guten Freund oder Freundin zu einem Glas Rotwein zu treffen... Sie wollen noch mehr über mich und meine Arbeit erfahren:Dann besuchen Sie mich auf meiner Webseite: www.your-coach-in-town.deoder schreiben mir einfach eine Email bezüglich Fragen, Anregungen oder Lob unterinfo@your-coach-in-town.deUnd Schüß!Rainer Riedner 

Endlich schlechte Angewohnheiten oder Süchte abstellen! Viele von uns werden es kennen, eine Marotte oder schlechte Angewohnheit abstellen zu wollen. Doch ist das für viele Menschen häufig leichter gesagt als getan.In dieser Podcast-Folge werden wir darüber sprechen, warum uns das so schwer fällt. Wir werden allerdings auch lernen, was wir tun können, dass uns solche Veränderungen zukünftig viel leichter fallen. Denn Sie werden verstehen, wie wichtig Ihr "WARUM" ist und wie Sie mit Hilfe Ihres Unterbewusstsein zum Erfolg kommen.Viel Spaß bei der Podcast-Folge!Wenn es Ihnen gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung bei Google oder bei einem der anderen Podcast-Anbieter.Sie wollen noch mehr über mich und meine Arbeit erfahren:Dann besuchen Sie mich auf meiner Webseite: https://www.your-coach-in-town.deoder schreiben mir einfach eine Email bezüglich Fragen, Anregungen oder Lob unterinfo@your-coach-in-town.deUnd Schüß!Rainer Riedner

Vorsätze umsetzen! Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich gerne etwas vornehmen (z.B. Sprache lernen, abnehmen, mehr Bewegung etc.) und bei denen der Vorsatz nach kurzer Zeit schon wieder über den Haufen geworfen werden?Woran das möglicherweise liegen kann, erfahren Sie in dieser Podcast-Folge.Außerdem erfahren Sie, was Sie ändern können, damit Sie zukünftig all Ihre Vorsätze auch in die Tat umsetzen?

Gesunder Egoismus sollte in der heutigen Zeit in unserer Gesellschaft akzeptiert werden. Aufopferung um jeden Preis (physich und psychisch) kann nicht die Lösung sein. Anhand des Beispiels << Pflege von Anghörigen >> werden hierzu Denkanregungen gegeben.Außerdem wird auf den Aspekt eingegangen: "Was denken denn die Leute, wenn ich........"Müssen wir immer darauf hören, was andere/die Gesellschaft über eigenes Handeln denkt? Oder müssen wir uns davon frei machen, wenn wir z.B. Hilfe im Bereich mentaler Gesundheit brauchen?Wenn Ihnen der Podcast gefallen hat, leiten Sie doch gerne den Link an Freunde und Bekannte weiter.Ebenso freue ich mich auf eine tolle Bewertung bei Itunes...

Wer kennt es nicht? Vergleiche mit anderen Menschen. Viele oder fast jeder von uns vergleicht sich in manchen Situationen gerne einmal mit anderen Menschen. Schau doch mal wie hübsch diese Frau ist, oder wie erfolgreich und klug dieser Mann ist... Solche oder ähnliche Vergleiche können schon ganz schön an dem eigenen Selbstwert und Selbstvertrauen knabbern...In dieser Folge soll verdeutlicht werden, dass ein gewisser Vergleich für die Persönlichkeitsentwicklung hilfreich sein kann, wie übertriebene Vergleiche aber auch unsere mentale Gesundheit negativ beeinflussen kann.

Erläuterung, warum sich manche Menschen so schwer tun, in gewissen Situationen klar und deutlich >>Nein<< zu sagen. Wie wirkt sich dies negativ auf die mentale Gesundheit aus? Was können mögliche Aspekte sein? - everybodys darling sein zu wollen- der Persönlichkeitstyp- SelbstvertrauenFür Menschen die hierzu mehr erfahren möchten, können mich gerne kontaktieren.Besuchen Sie hierzu gerne meine Webseite: www.your-coach-in-town.deoder senden mir gerne eine Email: info@your-coach-in-town.de

Wir Menschen sollten bei Unterhaltungen im Privatleben, in Gesprächen auf der Arbeit oder auch in der Schule uns immer den Artikel 1 des Grundgesetzes (GG) vor Augen führen. Denn vielen ist nicht bewusst, welchen Einfluß vermeintlich lapidare Aussagen, wie "Laß dich mal nicht so hängen..." Oder "Du Schwächling", "Du Versager", "Du Nichtsnutz" auf die mentale Gesundheit von Menschen haben kann. Vor allem, wenn diese Menschen über ein zu geringes Selbstwertgefühl verfügen. Der Podcast liefert Anregungen, was sie z.B. tun können, wenn sie im Job, in der Schule oder im Freundes- und Bekanntenkreis mangelnde Wertschätzung erhalten bzw. gemobbt werden. Frage: Hat eine Einzelperson das Recht eine andere Einzelperson danach zu bewerten oder zu beurteilen, welche Klamotten oder Schuhe er/sie trägt, oder welchem (nicht idealen) Körperkult diese Person nacheifert... Oder ist es denn unbedingt für jeden Jugendlichen und für jeden jungen Erwachsenen wichtig und erstrebenswert, in den sozialen Medien wie z.B. Facebook, Instagram, etc. vertreten zu sein? Kritische Frage: Sollte es denn in unserer Gesellschaft nicht das Ziel sein oder danach zu streben, Menschen die physisch und mental schwächer als andere sind zu (be-)schützen (gemäß Artikel 1 des Grundgesetzes). Helfen Sie diesen Menschen durch eine entsprechende Wertschätzung im täglichen Leben!

Inhalt dieser Folge:Ich versuche Ihnen anhand eines sehr alten Zitats bewusst zu machen, wie Sie es schaffen, aufgrund Ihrer mentalen Einstellung bzw. Ihrer geistigen Haltung die Herausforderungen des täglichen Lebens einfacher und stressfei zu meistern.Der Podcasts verfolgt 2 große Ziele:1. Er soll Tipps und Ratschläge für Menschen liefern, die mit Ihrer mentalen Gesundheit nicht zufrieden sind.2. Mit diesem neuen Podcast "Mentale Gesundheit - im Privat- und Berufsleben" möchte ich ein Tabu brechen. Ziel dieser und vieler der folgenden Folgen soll es sein, dass wir lernen in Deutschland lockerer und unverkrampfter mit dem Thema mentale Gesundheit umzugehen.Meine Vision ist, dass es in naher Zukunft möglich ist, sich vollkommen frei und ungezwungen auf der Straße, in der Schule oder im Büro über (fehlende) mentale Gesundheit zu unterhalten. Genauso wir wie wir sagen: "Ich gehe zum Hausarzt, weil ich Schnupfen oder Halsschmerzen habe." 

Der Podcasts verfolgt 2 große Ziele:1. Er soll Tipps und Ratschläge für Menschen liefern, die mit Ihrer mentalen Gesundheit nicht zufrieden sind.2. Mit diesem neuen Podcast "Mentale Gesundheit - im Privat- und Berufsleben" möchte ich ein Tabu brechen. Ziel dieser und vieler der folgenden Folgen soll es sein, dass wir lernen in Deutschland lockerer und unverkrampfter mit dem Thema mentale Gesundheit umzugehen.Meine Vision ist, dass es in naher Zukunft möglich ist, sich vollkommen frei und ungezwungen auf der Straße, in der Schule oder im Büro über (fehlende) mentale Gesundheit zu unterhalten. Genauso wir wie wir sagen: "Ich gehe zum Hausarzt, weil ich Schnupfen oder Halsschmerzen habe." Inhalt dieser Folge:Ich beschreibe offen und ohne Tabus meine eigene Situation von der damaligen mentaler Überforderung im Beruf hin zu meiner mentalen Gesundheit durch die verschiedenen Stationen wie Psychologe, Therapie, psychosomatischer Reha und beruflischem Neustart. (Über den berufliche Neustart wird in den weiteren Episoden noch tiefer und ausführlicher berichtet).